programme de la trêve

17 décembre 2011 - 13:22

 

 

Programme de la trêve

 

Le travail foncier hivernal est aussi important que la préparation du mois d’août, il permet d’avoir une bonne condition et d’éviter les blessures.

 

Année 2011

 

 

 

 

Semaine 51

Endurance capacité :   2 x 20 min et 40 min

Ne pas oublier le travail abdominal (droits, croisés et gainage)  et les étirements en fin de séance.

Nombre de séances : 2

 

Ces séances peuvent se faire individuellement suivant les jours et horaires de travail de chacun.

Toutefois, ceux qui ont la chance d’avoir des vacances et qui préfèrent le faire en groupe peuvent nous rejoindre au parc de l’île Briand au Lion d’Angers (parking intérieur).

 

Séance 1 : RDV mercredi 21/12 à 16h                2 x 20 min

Séance 2 : RDV samedi matin 24/12 à 10h30   40min en continu

 

 

 

 

Semaine 52

Endurance capacité : 2 x 25 min et 45 min

Nombre de séances : 2

 

Séance 1 : RDV mercredi 28/12 à  16h               2 x 25 min

Séance 2 : RV samedi matin 31/12 à 10h30       45 min en continu

 

 

Rappel : Tournoi en salle le vendredi 30/12 à partir de 19h.

Les inscriptions se feront sur place.

Année 2012

 

Mercredi 04 janvier

 

 

Entraînement à St Martin à 19h15

Prévoir les deux paires de chaussures

 

Vendredi 06/01/2012

 

 

Entraînement à  St Martin à 19h15

Prévoir les deux paires de chaussures

 

Dimanche 08/01/2012

 

Reprise des championnats.

 

 

Bonnes fêtes de fin d’année à tous !

 

 

Loïc et Cyril

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JEUNES 2017 2018....................JEUNES 2017 2018

 

Entrainements saison 2017-2018:

- mardi 18h30 20h (U14, U15) Aviré

- mercredi 14h00 15h30 (U6, U7, U8, U9) St Martin

- mercredi 16h00 17h30 (U10, U11) St Martin

- jeudi 18h30 20h00 (U12-U13) St Martin

- vendredi 19h00 20h30 (U16-U17) Aviré

 

nouveau calendrier des entrainements 2017-2018

 

Pour tous renseignements contacté:

- entraîneur Séjourné yohann 06-33-77-74-54

- Responsable jeunes

-Olivier Jérome 07-83-56-87-85